Ультрафиолетовые лучи лишают вашу кожу красоты
1. Ультрафиолетовое излучение – это причина #1, которая вызывает морщины кожи.
Привет, Pro-Aging. Почти 80% видимого старения кожи связано с ультрафиолетовым излучением. Но не думайте, что если за окном пасмурно, то ультрафиолетового излучения нет, и вашей коже ничего не грозит. УФ-излучение воздействует на нашу кожу даже в ненастную погоду, просто менее агрессивно.
Обеспечивают ли оконные стекла защиту от ультрафиолетовых лучей?
Многие люди, которые не используют SPF-средства, аргументируют это примерно так: “я особо никуда не хожу, а дома защищать кожу от солнца необязательно”. Но дело в том, что ультрафиолет, к сожалению, “не боится” стеклопакетов и “не разворачивается в панике” при видео оконной рамы, а сопровождает нас и в помещении, а стало быть солнцезащитный крем необходимо применять как на свежем воздухе, так и в помещении. При использовании SPF особенно нужно уделить внимание следующим, наиболее подверженным воздействию ультрафиолета, зонам: лицо, шея, декольте и руки, так как они ежедневно подвергаются воздействию пагубного солнечного излучения. Если в вашем арсенале ухода за кожей присутствует ретиноид, третиноин, ретинол, бензоилпероксид, то пожалуйста, не забывайте использовать солнцезащитный крем, как дома, так и на улице.
Возникновение загара – это следствие повреждения клеток кожи ультрафиолетовыми лучами. Такие повреждения клеток ускоряют старение кожи и увеличивают риск развития рака кожи. Воздействие УФ-излучения на нашу кожу является практически постоянным, даже если мы не замечаем прямых солнечных ожогов или загара.
2. Почему ультрафиолетовые лучи так опасны?
UVB – Ультрафиолетовое излучение типа В – средние волны ультрафиолета, которые собственно, и вызывают загар. Защита от такого излучения обозначается буквами SPF, которые указывают на степень ослабления излучения.
UVA – Длинноволновые лучи, проникающие глубоко в кожу. Эти лучи опасны тем, что разрушают слой коллагена, который в свою очередь необходим для упругости кожи.
Оба этих типа излучения могут быть причиной рака кожи.
Лучи UVA – намного опаснее, поскольку действуют на нашу кожу “тайно” и на первый взгляд незаметно, но это не так. Воздействия такого длительного воздействия будут видны не сразу, когда уже может быть поздно, ведь рак кожи – зачастую следствие длительного воздействия именно UVA-лучей.
Лучи UVB имеют более заметный эффект, который виден сразу, а именно всем нам известный загар, а также солнечный ожог кожи.
Обратите внимание! Посещение солярия перед последующим загоранием – чрезвычайно опасно, ведь в соляриях полагаются именно на UVA-излучение, которое ослабит вашу кожу, оказав влияние на коллаген. После этого, ваша кожа будет менее защищена перед ультрафиолетовым солнечным излучением.
3. Ультрафиолетовые лучи UVB и их последствия для кожи.
UVB-лучи имеют разную интенсивность воздействия на кожу, в зависимости от времени суток и года. Они наиболее активны в дневное, обеденное время, а самые интенсивные период года – с апреля по октябрь. Помимо этого, такие факторы как высота и отражение, также влияют на силу влияния UVB-лучей. Чем выше “в горы”, тем более интенсивно, а снег способен отражать до 80% ультрафиолетовых лучей. Поэтому если вы собрались покорять горные вершины, обязательно запаситесь солнцезащитным кремом.
Из полезных свойств UVB-лучей можно отметить тот факт, что воздействуя на кожу, они образуют видимый загар. Этот “быстрый” загар можно описать своеобразной защитой кожи, словно кольчуга, от воздействия длинноволновых UVA-лучей. Но осторожнее, ведь длительное пребывание под палящим солнцем может вызвать солнечный ожог кожи, что не доставит ни вам, ни коже никакой пользы и приятных ощущений.
Never again! Тот, у кого уже был солнечный ожог, знает как это больно. Солнечный ожог нельзя воспринимать легкомысленно, потому что это ожог первой степени, реже ожог второй степени с образованием волдырей. Ой! Только через несколько часов после пребывания на солнце становится виден раково-красный ожог. Но даже без видимого ожога кожа будет повреждена. Даже если кожа способна восстановить повреждения, вызванные солнечным ожогом, следует избегать любого повторного ожога. Тело запоминает каждый солнечный ожог, который в свою очередь, способствует развитию рака кожи.
Более высокие дозы UV-излучения в кератиноцитах кожи приводят к отмиранию клеток и, следовательно, к солнечному ожогу. Сильный солнечный ожог также может вызвать проблемы с кровообращением, что по симптомам похоже на солнечный удар. Эти симптомы появляются через 1-24 часа после принятия солнечных ванн. Дальнейшее воздействие ультрафиолета приводит к волдырям и некрозу кожи, а в более тяжелых случаях, начиная примерно с 3-кратной минимальной дозы эритемы, возникает отек и болезненное кровотечение с сильным воспалением, ткани отмирают, а поверхностные слои кожи отслаиваются.
4. УФ-защита.
Как только ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, они вызывают окислительный стресс, который высвобождает свободные радикалы. Это и есть повреждение кожи, коллаген разрушается! Как мы можем остановить их? Благодаря антиоксидантам, таким как Q10, витамины С, Е и А. Вот почему солнцезащитные кремы с антиоксидантами вдвойне эффективны.
Используйте максимально натуральные составы. Кроме того, никакие раздражители не должны быть в начале списка INCI, такие как алкоголь. Он находится в обычно на 1-3 месте в списке INCI (международная номенклатура косметических ингредиентов, сокращенно INCI, представляет собой уникальные идентификаторы косметических ингредиентов). Если солнцезащитный крем не содержит антиоксидантов, заранее используйте сыворотку/гель с оптимальным сочетанием и концентрацией антиоксидантных компонентов.
- La Roche Posay Vitamin C (~3500)
- Ordinary Retinol&Squalane (~2000)
- Facemed Vitamin C (~1000)
- Levrana Vitamin C (~700)
- Glyaha Lotion: койевая кислота 70%+Витамин Е(~900)
- Placentrex Placenta Extract Gel(~400)
Ультрафиолетовые лучи UVB вызывают солнечные ожоги. Лучи UVA – бесшумные убийцы. Они не вызывают болезненных солнечных ожогов, а скорее ускоряют старение кожи.Поэтому солнцезащитный крем является обязательным – 365 дней в году.
Помимо солнцезащитного крема, сыворотки с основой ретинола самое лучшее для лица! Солнцезащитный крем утром и более высокая концентрация: 0,025%, 0,04%, 0,05% и 0,1% третиноина (витамин А) вечером, это уже доказано, революционизирует вашу кожу!
5. Продолжительность пребывания на солнце: без солнцезащитного крема.
Тип кожи указывает на то, как долго мы можем оставаться незащищенными на солнце, не рискуя при этом получить солнечный ожог. Время самозащиты зависит от типа кожи:
- Тип I
Очень светлая кожа, рыжеватые волосы, зеленые или голубые глаза, веснушки
Время самозащиты: 5-10 минут - Тип II
Немного темнее, чем тип I, светлые и каштановые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, редкие веснушки
Время самозащиты: 10-20 минут - Тип III
Светло-коричневая кожа, от темно-русых до каштановых волос, серые или карие глаза, без веснушек
Время самозащиты: 20-30 минут - Тип IV
Коричневая кожа, от темно-каштановых до черных волос, карие глаза, без веснушек
Время самозащиты: 40-45 минут - Тип V
Кожа от темно-коричневого до черного цвета, черные волосы, карие глаза, без веснушек
Время самозащиты: 60-90 минут
Более высокие дозы UV-излучения в кератиноцитах кожи приводят к отмиранию клеток и, следовательно, к солнечному ожогу; говорят о так называемых солнечных ожогах “sunburn cells” Сильный солнечный ожог также может вызвать проблемы с кровообращением, похожий на солнечный удар. Эти симптомы появляются через 1-24 часа после принятия солнечных ванн. Дальнейшее воздействие ультрафиолета приводит к волдырям и некрозу кожи, в тяжелых случаях, начиная примерно с 3-кратной минимальной дозы эритемы, возникает отек и болезненное кровотечение с сильным воспалением, ткани отмирают, а поверхностные слои кожи отслаиваются.
6. Продолжительность пребывания на солнце: с солнцезащитным кремом.
Это зависит от типа кожи и уровня защиты SPF. SPF – это фактор, на который продлевается время самозащиты кожи и относится к защите от ультрафиолетовых лучей, поскольку они ответственны за солнечные ожоги.
Пример: Тип кожи I может находиться на солнце около 10 минут без солнцезащитного крема. При использовании солнцезащитного крема с SPF 50 учитывается следующее: время самозащиты x SPF = увеличенное время самозащиты или максимальное время пребывания на солнце соответственно. Это 10 х 50 = 500 минут = 8 часов. Тип кожи I разрешается находиться на солнце в течение 8 часов, не рискуя получить солнечный ожог. Если тип кожи I уходит в тень, увеличенное время самозащиты приостанавливается. Если кожа типа I возвращается на солнце, время защиты продолжает сокращаться. Повторное нанесение солнцезащитного крема будет действенно только по истечении пребывания на солнце положенного времени. То есть, нанесение сразу “двойного” слоя защитного крема не придаст вам защиту на 16 часов.
Какой должна быть защита от UVB?
LSF или фактор защиты от солнца SPF относится к защите от UVB. При использовании третиноина/гидрохинона/ретиноида я предпочитаю SPF 30 (зимой-осенью) и 50 (весной-летом). Более высокий SPF мало что меняет в защите UVB. Как видите, 100% защиты от ультрафиолетового излучения нет. Вы также загораете с солнцезащитным кремом, только значительно медленнее и с меньшим пагубным воздействием на кожу.
| SPF | Защита от UVB | Категория |
| 6 | 83,3% | низкая |
| 10 | 90% | низкая |
| 15 | 93,3% | средняя |
| 20 | 95% | средняя |
| 25 | 96,7% | средняя |
| 30 | 97% | высокая |
| 50 | 98% | высокая |
| 50+ | >98% | очень высокая |
| 100 | 96,7% | очень высокая |
| 110 | 99,1% | очень высокая |
Имеет ли смысл SPF 100+?
И да и нет. Обратите внимание: SPF 50 уже блокирует 98%, в то время как SPF 110 блокирует 99,1% излучения по сравнению с ним, то есть всего на 1,1% больше, хотя SPF более чем удвоился! Как вы уже могли заметить, ни один крем не даст вам защиту на 100% от УФ-излучения. Кроме того, эффективность защиты снижается за счет (сильного) потоотделения, плавания, сушки или очень длительного пребывания на солнце. Для очень чувствительных типов кожи количество УФ-фильтров может увеличить риск раздражения. Потому что чем выше SPF, тем выше количество УФ-фильтров.
Имейте в виду: наше время самозащиты увеличивается с 20 минут до более чем 33 часов при SPF 100, при условии если крем нанесен достаточно густо. Для обычной повседневной жизни ни одному человеку не требуется SPF 100.
Примечание: если предположить, что большинство людей наносят слишком мало солнцезащитного крема, чрезвычайно высокий SPF обеспечивает проходимую УФ-защиту. Любой, кто применяет SPF 100 слишком тонким слоем, должен использовать SPF 25 поверх дополнительно (по словам профессора Жан Крутманн).
Neutrogena SPF100
Neutrogena Age Shield Face SPF110 – отзыв
- цена ~3000
- объём 88 мл
- подходит для всех типов кожи
- защищает кожу на глубине до 6 слоев от вызывающих старение UVA лучей
- устойчивый к поту и водостойкий (80 минут)
- некомедогенный продукт (не забивает поры)
Состав солнцезащитных кремов имеет особое значение, так как в качестве защиты SPF могут выступать как физические, так и химические фильтры. Многие ругаются на химические факторы в этом санскрине (spf), но по мне не вижу ничего криминального, по этой причине не советую для круглогодичного использования.
Активные ингредиенты: Авобензон 3%, Гомосалат 15%, Октилазат 5%, Октокрилен 10%, Оксибензон 6%
Неактивные ингредиенты: вода, сополимер стирола и акрилатов, диоксид кремния, пчелиный воск, циклопентасилоксан, этилгексилглицерин, глицерилстеарат, стеарат стеарата, акрилаты / диметиконовый сополимер, акрилаты / с10-30 алкилакрилатный сшитый полимер, хлорфенин, динатрий эдта, триэтаноламин, дикалиевый глицирризат, bht, метилизотиазолинон, диэтилгексил 2,6-нафталат, аромат.
Отдушка у крема легкая и цветочная (почти сразу пропадает) с достаточно плотной текстурой (ну ещё бы). Наносится равномерно, довольно легко растушевывается, не выбеливает лицо и хорошо увлажняет, впитывается достаточно быстро, не жирнит лицо, выравнивает и создает матовый финиш. Прыщей не высыпало, поры тоже в порядке.
По поводу защиты от солнца: защищает, естественно. В силу географических причин (живу в Санкт-Петербурге) мне особенно сильный санскрин и не нужен, но при применении ретиноидов летом, желательно конечно. Но я замечала летом, что если я хожу с ним весь день и не обновляю его (не всегда есть возможность обновить) остаюсь белой на лице и шее, а вот с другим санскрином начинаю немного румяниться.
Правила нанесения не отличаются от других санскринов: нанести на кожу за 20 минут до выхода на солнце, обновлять раз в 2 часа и после купания, если оно было.
Для тех, кто не пользуется косметикой (да, котята я с вами!) идеальное решение: предварительно нанести сыворотку или гель с оптимальным сочетанием и концентрацией антиоксидантных компонентов (шаг #4). После впитывания нанести санскрин Neutrogena SPF100 и он полностью заменит праймер для лица. Поверх можно максимум фиксирующей пудрой пройтись и идеально.
Резюмирую: SPF достойный и если нужен сильный санскрин без серьезных недостатков – прекрасный кандидат. Если в сильной защите нет потребности, то крем, откровенно говоря, тяжеловат: чувствуется его плотность на коже.
При уходе с третиноином летом: идеально. В остальное время можно заменить на более лёгкие натуральные санскрины: Биотик, Менарини, La Roche Posay – spf25+/spf50.
7. Сколько необходимо наносить SPF
Чтобы достичь SPF защиту, необходимо нанести солнцезащитный крем толщиной (2 мг/на cm² кожи). Однако многие наносят солнцезащитный крем слишком тонким слоем.
Правило двух пальцев: вытяните указательный и средний палец. Нанесите полоску солнцезащитного крема на оба пальца.
- два пальца для лица и шеи;
- два для груди;
- два для живота;
- два для спины сверху;
- два для спины снизу;
- два для каждой руки;
- два для верхней и два для нижней ноги.
Для тела требуется в среднем 30 мл (3 столовые ложки), а для лица – около 1.25 мл (1/4 чайной ложки). Для этого также удобно использовать одну из этих мерных ложек объемом 1.25 мл.
Частый вопрос: как часто освежать солнцезащитный крем в течение дня. На многих солнцезащитных кремах написано, что рекомендуется наносить их повторно каждые два-три часа. В обычной повседневной жизни, как в офисе, в этом нет необходимости. Однако плавание, (более сильное) потоотделение и длительное пребывание на палящем солнце могут (сильно) повлиять на защитные характеристики. Это относится и к водостойким солнцезащитным кремам.
Примечание: освежите солнцезащитный крем через 3 часа. Опять же, наносится достаточно толстое нанесение (правило 2 пальца).
Никакой солнцезащитный крем не является 100% водостойким. Поэтому важно повторно солнцезащитный крем после купания.
Можно наносить любимый увлажняющий крем для лица без SPF. После этого вы наносите солнцезащитный крем с SPF. Однако, оба крема могут смешиваться на коже. Это уменьшит защиту. Вот почему не стоит наносить дополнительный увлажняющий крем перед использованием солнцезащитного крема. Чтобы обеспечить кожу влагой (ключевое слово антиоксиданты), рекомендую сыворотки, которую я применяю перед солнцезащитным кремом. Они без остатка впитываются в кожу. Кроме того, они повышают солнцезащитный крем, если они не содержат антиоксидантов.
Звучит практично: смешивать два или более солнцезащитных крема. Например spf20 + spf100, не так ли? Но лучше всего выбрать один санскрин. Объясняю почему:
На самом деле, если два солнцезащитных крема используют разные активные ингредиенты для защиты от солнца, они могут в конечном итоге скомпрометировать друг друга. Все солнцезащитные кремы составлены по-разному: есть десятки УФ-фильтров, комбинаций УФ-фильтров и составов. Таким образом, есть ингредиенты, которые стабилизируют УФ-фильтры или гарантируют, что крем водостойкий или содержит больше ухода по сравнению с другими кремами. Список длинный. Кроме того, неправильный подход заключается в том, что вам кажется: смешивание двух разных spf обеспечивает более высокий уровень защиты. К сожалению, это не так. Пример: SPF 30 + SPF 50 = SPF 50.
Ещё один популярный вопрос: мы не смешиваем солнцезащитный крем с тонированным кремом или кремом BB/CC с SPF соответственно. Наносите солнцезащитный крем, ждите 20 минут или около того, прежде чем использовать крем или основу BB/CC.
SPF в продуктах для макияжа – хороший трюк маркетинга и не заменяет солнцезащитный крем. Вы можете использовать макияж с SPF в качестве единственного солнцезащитного крема, тогда и здесь: нанесите достаточно толстый слой (иначе нет никакой защиты). Только в основном это никто не делает, ключевое слово маскирующий эффект.
UVA почти одинаковой силы круглый год, проникая через облака и оконные стекла. Вместо этого ультрафиолетовые лучи UVB не всегда одинаково сильны. Их интенсивность увеличивается в обеденное время, к экватору, с высотой, ключевыми горами и отражением (асфальт, песок, снег, вода). Она наиболее сильна в месяцы с апреля по октябрь. Таким образом, в зимние месяцы SPF15 будет достаточно для защиты (при использовании ретиноидов в уходе: не менее 25+). Тем не менее, ультрафиолетовое излучение почти одинаково сильно круглый год, UVA = старение! Вот почему нет смысла выбирать более низкий SPF в месяцы с низким освещением. Поэтому я предпочитаю 30-50+ SPF в течение всего года.
Шкала УФ-индекса — от 0 до 13, где ноль означает полностью безопасный уровень ультрафиолетового излучения, а уровни 11 и выше означает очень высокую опасность для человека. В горной местности на каждые 300 метров высоты количество УФ излучения увеличивается на 4%.
Оставьте ответ