Как выполнить панчакарму дома?

Схема домашней панчакармы

Не у всех есть возможность посещать аюрведический центры для проведения процедур, и «домашняя» панчакарма, конечно, не настолько глубока и эффективна, как профессиональная в аюрведическом центре. Однако, даже такая облегченная панчакарма, проведенная в домашних условиях, оказывает явное очистительное воздействие на все органы и системы организма. Особенно если список процедур, масел и препаратов для нее вам расписал профессиональный аюрведист в соответствии с вашей дошей и состоянием здоровья.

ПЕРВЫЙ ЭТАП
внутреннее промасливание (3 дня).На этом этапе принимают внутрь топленое жидкое масло Гхи (около 50 мл), запивая его горячей водой. Принимать первую пищу можно не ранее, чем через 30 минут после приема Гхи, так как до поступления новой пищи масло Гхи должно полностью усвоиться в желудочно-кишечном тракте.

Масло Гхи промасливает организм изнутри, обеспечивая выход амы (шлаков и токсинов) в желудочно-кишечный тракт.
Если ваш анализ крови показывает повышение холестерина, сахара или триглицеридов, то вместо Гхи лучше принимать льняное масло, оно содержит жирные кислоты, снижающие показатели холестерина.
ВТОРОЙ ЭТАП
внешнее промасливание (7 дней).
Если у вас недостаточно времени, то разрешается начать внешнее и внутреннее промасливание в один день, тогда время «домашней» панчакармы сократится с 10 до 7 дней.В течение следующих 7 дней ежедневно не менее чем через 2 часа после еды выполняется самомассаж теплым кунжутным маслом. В течение 15-20 минут масло тщательно втирается в кожу всех частей тела, начиная от макушки головы и заканчивая пальцами ног.
- Лучше выполнять эту процедуру вечером перед сном.
- Масло должно быть в обязательном порядке нерафинированное.
- В комнате должно быть очень тепло, чтобы тело не остывало.
- После самомассажа принимаем горячий душ, либо горячую ванну. Не нужно смывать масло мылом или другим моющим средство. После ванны или душа оботритесь полотенцем. Масло, которое останется на коже глубже впитается в ткани и обеспечит эффективное внешнее промасливание.
- После процедуры нельзя выходить на холод или на улицу.Этапы промасливания сопровождаются препаратами, оказывающими мягкий слабительный эффект, а также тонизирующими и активизирующими функции многих органов и систем организма.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
очистительные клизмы. Выполняются после ванны или душа в последние 3 из семи дней второго этапа. Для приготовления клизм используется аюрведические сборы типа Дашамула. Для каждой доши дается своя пропорция.

Особенности

Не пренебрегайте подготовкой. Организм должен быть готов к проведению панчаркамы. В аюрведических клиниках, например, отдельно несколько дней посвящают подготовке организма к процедурам.
Все действия будут напрасны, если человек вернется в прежнему образу.
Панчакарма, даже в домашних условиях, требует от организма много сил. Поэтому в эти дни нужно давать телу и уму достаточно отдыха и не допускать физических, эмоциональных и умственных перегрузок.
После панчакармы приступать к работе тоже нужно постепенно, не допуская перегрузок в первые дни после окончания программы.
Также в течение всей программы рекомендуется соблюдать специальную очистительную вегетарианскую диету. В течение дня вы должны есть столько раз, сколько у вас возникает голод. Голодать во время программы не рекомендуется.

Предостережения

Во-первых, панчакарма даже в облегченном варианте оказывает мощное воздействие на организм. Если вы ощущаете слабость, истощение, у вас мало сил, то лучше не использовать этот метод. Этот метод для тех, кто достаточно крепок.

Во-вторых, во время беременности или грудного вскармливания панчакарму, так же как и другие виды очищения, проводить нельзя.

В-третьих, одновременно с оттоком токсинов на физическом уровне, может происходить и психологическая чистка. Могут всплывать подавленные негативные воспоминания и эмоции, такие как злоба, страх, печаль. Когда происходит такой процесс, нужно воспринимать его позитивно, ведь таким образом человек избавляется от вытесненных в подсознание психических блоков, которые во многих случаях становятся глубинными причинами болезней и душевных страданий. Можно попить успокаивающие травяные чаи, помедитировать. Эмоциональный сброс может случиться даже через несколько недель (!) или месяцев после окончания «домашней» панчакармы.